Percorso del muoversi insieme
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#Movimentocomestiledivita

CAMMINARE E’ PER TUTTI

Il corpo dà ritmo, ma il cammino induce “benessere spirituale”, perchè camminando si producono endorfine. L’importanza del movimento fisico non è assolutamente da sottovalutare. Ogni persona ha bisogno di muoversi ogni giorno, anche solo salendo o scendendo le scale, camminando, correndo. Si tratta di movimenti innati nell’uomo che questo periodo di forzato isolamento ha reso ancora più necessari.

 

TROVARE SOLUZIONI

La pandemia e la necessità di contenimento del virus ci hanno obbligato in qualche modo all’inattività. Ora abbiamo la possibilità di riprendere in qualche modo, nel rispetto delle regole del DISTANZIAMENTO SOCIALE e di sicurezza interpersonale, l’attività fisicaa all’aperto. E’ consentito infatti praticare nuovamente sport all’aperto (corsa, camminata, bicicletta) nel rispetto della distanza di 1 metro per l’attività motoria e di 2 metri per l’attività sportiva). All’aperto, rispettando la distanza di sicurezza, non è necessario l’uso della mascherina.

 

IMPEGNARSI A FAVORE DI UNA VITA ATTIVA

Una vita attiva e la riduzione delle occasioni di sedentarietà, fin dall’età pediatrica, rappresentano la più effice strategia per mantenere un corretto rapporto tra peso e altezza, riducendo anche il rischio di malattie cardiovascolari, ma soprattutto favoriscono una crescita sana ed equilibrata dell’organismo. E’ un investimento che va iniziato fin da piccoli!

 

ORGANIZZARE LA PROPRIA GIORNATA

La “piramide dell’attività fisica” può essere considerata come la rappresentazione della distribuzione ideale delle attività fisiche durante la settimana. Si tratta di combinare attività fisica programmata e non programmata in modo che diventi un’abitudine!

 

RIMANI ALLENATO CON IL NOSTRO TRAINER ENRICO FALCIOLA

Se non l’avete ancora fatto, approfittate delle videolezioni di ginnastica di Enrico Falciola.

Lezione 1 – Riscaldamento, si può ripetere ogni giorno.

Lezione 2 – 1a Sequenza, ci esercitiamo con dei semplici oggetti come delle bottiglie di acqua e una sedia.

Lezione 3 – 2a Sequenza, propone degli esercizi a corpo libero.

Lezione 4 – A Terra, eseguiamo degli esercizi a terra.

Lezione 5 – Stretching, come la lezione 1, può diventare un’abitudine quotidiana.

 

#iorestoacasa ma #restoattivo

Trovate questo e altri approfondimenti seguendo #LePilloleDiDedalo nella Community di Facebook @ProgettoDedaloVercelli e Instagram progetto_dedalo_vercelli.

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Eventi - Luglio 2020 › Muoversi insieme

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